WONOGIRI, sendang-wonogiri.desa.id │ Kamis (18/07/2024), Mahasiswa program studi psikologi KKN Universitas Diponegoro, Sestina Idyli Rosi, melakukan praktik relaksasi mindfulness yang dihadiri oleh penggerak PKK masing-masing dusun di Desa Sendang.

Kegiatan ini diawali dengan diskusi bersama mengenai peranan seorang ibu. Menjadi seorang ibu adalah peran yang membutuhkan dedikasi tinggi. Ibu sebagai pilar utama di dalam keluarga memiliki tugas yang kompleks. Banyak tugas yang diemban, diantaranya mengelola rumah tangga, pendidik bagi anak-anak, serta pendukung emosional bagi anggota keluarga. Disisi lain, ekspektasi sosial dan tekanan untuk menjadi seorang ibu yang sempurna membuat para ibu kurang memperhatikan dirinya sendiri. 

Mindfulness adalah kondisi ketika seseorang fokus secara sadar terhadap hal yang dirasakan atau dialami pada saat ini tanpa menghakimi hal tersebut.  Salah satu cara untuk dapat mindfull adalah dengan membiasakan diri melakukan relaksasi. Relaksasi adalah proses untuk menciptakan jeda antara stimulus dan respon. Seseorang diminta diam sehingga pikiran, perasaan, dan emosi yang mengganggu dan membuat diri tidak dapat melihat jernih akan hilang dengan sendirinya.

Setelah dilakukan diskusi interaktif mengenai peranan ibu dan pengenalan konsep mindfulness, mahasiswa KKN langsung mengajak para ibu untuk melakukan praktik relaksasi mindfulness selama kurang lebih sepuluh menit. Para ibu merasa mengantuk ketika melakukan praktik relaksasi ini. Selain itu, para ibu juga merasakan bahwa setelah melakukan relaksasi badan menjadi terasa lebih ringan dan rileks. Praktik ini diakhiri dengan melakukan buttlerfly hug sembari mengatakan “aku kuat, aku hebat” oleh masing-masing ibu PKK.

Harapannya, praktik relaksasi mindfulness yang diberikan mahasiswa KKN ini dapat membantu para ibu untuk bisa menikmati setiap momen dalam hidupnya. Tak hanya fokus pada keluarga, tetapi para ibu juga dapat memeperhatikan kebahagiaan dirinya sendiri. (ppid)

**

Penulis : Sestina Idyli Rosi; Psikologi

Dosen Pembimbing Lapangan : Ilmam Fauzi Hashbil Alim. S.T., M.Kom